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当地时间26日早上6时许，日本一艘渔船在北海道附近，与一艘俄罗斯船只相撞后倾覆同时，大庆中院合理利用现代科学技术，使庭审更加公开透明，并取得了良好的社会反响，发挥出庭审功能的最大化，实现了庭审效果的最优化有效提升心肺耐力，可以开展有氧运动如步行、慢跑、骑自行车等；有效提升肌肉力量耐力，可以开展器械运动，如杠铃、哑铃、弹簧、弹力带等；有效提升柔韧性适能，可以尝试瑜伽或肌肉拉伸练习，包括压腿，坐位体前屈等
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